Bjørnar`s blogg
Nå er det gått flere måneder siden jeg skrev forrige blogginnlegg. Jeg ofte tenkt på det, men jeg har ikke å satt meg ned for å skrive før nå. I tiden som er gått siden forrige blogginnlegg har jeg mottatt mange e-poster fra mennesker som har lest tidligere innlegg. Tusen takk for hyggelige tilbakemeldinger!
Etter [...]
Forrige uke publiserte jeg et blogginnlegg om proteinintoleranse og psykisk helse, fremfor å skrive om suicidale tanker og impulser etter nok en vond opplevelse. Etter min mening er det alt for mange bloggere som ukritisk publiserer artikler som utelukkende er (selv)destruktive. Jeg mener ikke at problematisk tematikk bør sensureres, men kanskje burde noen bloggere [...]
Har du noen gang stilt deg «mirakelspørsmålet», altså spørsmålet om hva du ville gjort om du våknet opp i morgen og var helt frisk? I det siste har jeg med stor interesse lest utallige artikler om proteinintoleranse og psykiske lidelser. Dette blogginnlegget handler om en person som opplevde et «mirakel» etter at han sluttet å [...]
Les mer... →
Nå er det kun timer igjen til deadline. Jeg skal utskrives etter å ha vært innlagt ved et psykiatrisk senter i nesten syv måneder. Kanskje har det ikke ennå gått opp for meg, for jeg er ikke så urolig som jeg hadde forventet på forhånd. Akkurat nå er angstnivået minimalt og depresjonen fraværende. Kanskje er [...]
Les mer... →
Dette blogginnlegget handler om aksept av angst og depresjon i et DBT-perspektiv (Dialektisk atferdsterapi). DBT er utviklet av den amerikanske psykologen og forskeren Marsha Linehan (se bilde) som en alternativ behandlingsmetode for borderline personlighetsforstyrrelse. DBT integrerer kunnskap fra blant annet kognitiv terapi, atferdsterapi, læringsteori og mindfulness. I dag benyttes terapiformen også ved angst, depresjon og [...]
Les mer... →
Forrige uke var jeg på Modum Bad i to dager for et vurderingsopphold, etter at jeg i februar søkte om et opphold på angstavdelingen. Formålet med oppholdet var at de skulle vurdere meg i forhold til inntakskriteriene, samtidig som jeg skulle bli kjent med behandlingsopplegget før jeg eventuelt takker ja til [...]
Les mer... →
Dette blogginnlegget omhandler de 10 vanligste tankefellene. Dette er negative tanker som kan bidra til å forårsake eller opprettholde psykiske lidelser. Første gang jeg leste denne listen synes jeg det var påfallende hvor mange av tankefellene jeg kjente meg selv igjen i. Jeg har lyst å dele denne listen med dere, [...]
Les mer... →For mindre enn en uke siden skrev jeg et blogginnlegg (Ikke lenger motløs) om min første overnatting i leiligheten min på et år. Det viktigste jeg erfarte var kanskje at jeg følte meg hjemme igjen – jeg følte tilhørighet. Herregud for en deilig følelse, spesielt etter at jeg følte meg [...]
Les mer... →De siste ukene har jeg hatt det vanskelig. Kanskje har jeg ikke følt at situasjonen har vært fullstendig håpløs, men jeg har definitivt vært motløs. Motløs fordi progresjonen har vært marginal, samtidig som utskrivingsdatoen nærmer seg med stormskritt. Allerede førstkommende fredag skal jeg snakke med overlegen og sette den endelige datoen for utskriving. Kanskje ikke [...]
Les mer... →Den første tiden oppholdt jeg meg mest på mitt eget rom. Jeg kan vel ikke si at jeg var euforisk som følge romstandarden, men det var heller ikke noe å klage på. Foruten seng, skrivebord og klesskap, har hver pasient eget bad og dusj. Men etter å ha koblet meg på det trådløse nettverket var [...]
Les mer... →
